"Försök att inte bli för inaktiv"
På Dagens Nyheters Insidan svarar experter på läsarnas frågor om hälsa, kost och träning. "Försök att inte bli för inaktiv" är det första rådet från Jessica Norrbom, disputerad i fysiologi och forskare inom molekylär arbetsfysiologi på Karolinska institutet.
Visst blir det skillnad när man stannar hemma om dagarna. Det är lätt att de natuliga pauserna uteblir. Därför kan det vara smart att tänka på några enkla saker.
"Försök att bryta stillasittandet ofta, gärna två gånger i timmen. Det är viktigt att få till lite rörelse, även om det bara är i det lilla", säger Jessica.
Många av oss är också ovana vid möten via skärmen på telefon och dator. Det kräver ett annat fokus och inlyssnande, vilket kan vara tröttande. Några tips från oss i MIA-projektet är att sätta timer på 40 minuter, pausa tio-tjugo minuter. Använd gärna tiden till fysisk rörelse. Det har större betydelse än man kanske tror.
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
deltagarberättelse nationella mål för jämställdhet mr inspiration gör plats gedetvidare mia vidare roslagen mia roslagen lediga jobb våld i nära relationer utredare miaprojektet i coronatider insatskatalogen salem mia vidare värna region stockholm dhr nns indikatorenkäter verdandi tillgänglighet internationella funktionsrättsdagen2020 socialfonden samordningsförbundetvärna samordningsförbundet hbs mia östra södertörn globala rättigheter mia vidare stockholms stad politikerveckan järva the international job shadow day se-metoden mia vidare östra södertörn case management narkolepsi sweco riksförbundet för social och mental hälsa mänskliga rättigheter 2-årsrapport mia vidare södertälje utvärdering samordningsförbundet östra södertörn brukarrevision järvaveckan kugghjulet mia vidare suvs samordningsförbundet stockholms stad kommun jämställdhet miaprojektet stockholms stad mia-projektet södertälje arbetsträning mia-projektet värna bostonmodellen mia vidare arbetsintegrerande sociala företag asf mia-projektet supported employment case management esf europeiska socialfonden arbetsförmedlingen samordningsförbund mia-projektet hbs mia-projektet östra södertörn försäkringskassan ips mia-projektet södra roslagen myndighetsgemensamma plattformar horisontella principer samverkan mäns våld mot kvinnor mia vidare hbs myndighetsgemensamma team frågor om våld jobbskuggning vården mia-projektet roslagen asrbetsintegrerande sociala företag försärkingskassan aktivitetsplatsen miavidare projektledare icke-diskriminering miajobbarvidare järvaveckan 2019 re:innovation rekrytering rättighetsbaserat arbete hela människan huddinge indikatorenkät miaprojektet miaprojektetroslagen botkyrka könsskillnader mia processledare mia vidare sundbyberg guldkalender2020 hunddagis stationen avvikelserapportering kommunen narkolepsi offentlig försörjning egenmakt regionen rsmh hp-fika stockholms stad canopus hundceter lotsteam