"Försök att inte bli för inaktiv"
På Dagens Nyheters Insidan svarar experter på läsarnas frågor om hälsa, kost och träning. "Försök att inte bli för inaktiv" är det första rådet från Jessica Norrbom, disputerad i fysiologi och forskare inom molekylär arbetsfysiologi på Karolinska institutet.
Visst blir det skillnad när man stannar hemma om dagarna. Det är lätt att de natuliga pauserna uteblir. Därför kan det vara smart att tänka på några enkla saker.
"Försök att bryta stillasittandet ofta, gärna två gånger i timmen. Det är viktigt att få till lite rörelse, även om det bara är i det lilla", säger Jessica.
Många av oss är också ovana vid möten via skärmen på telefon och dator. Det kräver ett annat fokus och inlyssnande, vilket kan vara tröttande. Några tips från oss i MIA-projektet är att sätta timer på 40 minuter, pausa tio-tjugo minuter. Använd gärna tiden till fysisk rörelse. Det har större betydelse än man kanske tror.
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
nns indikatorenkäter hunddagis digital transformation verdandi socialfonden inspiration delrapport hela människan stockholms stad mia vidare stockholms stad canopus hundceter könsskillnader kommunen arbetsmarknds- och integrationsborgarråd lotsteam samordningsförbundet hbs dhr rättighetsbaserat arbete narkolepsi egenmakt rekrytering botkyrka miaprojektet region stockholm gedetvidare mia vidare södertälje riksförbundet för social och mental hälsa mia-projektet roslagen re:innovation frågor om våld the international job shadow day miajobbarvidare cm case management narkolepsi jobbskuggning utvärdering mia vidare suvs samordningsförbundet östra södertörn järvaveckan samordningsförbundet stockholms stad kommun mia-projektet södra roslagen arbetsträning mia-projektet södertälje mia-projektet värna mia-projektet hbs asf samordningsförbund arbetsförmedlingen supported employment mia-projektet case management esf europeiska socialfonden arbetsintegrerande sociala företag bostonmodellen mia-projektet östra södertörn försäkringskassan miaprojektet stockholms stad ips samverkan se-metoden mia vidare kugghjulet brukarrevision myndighetsgemensamma plattformar vården mäns våld mot kvinnor jämställdhet järvaveckan 2019 försärkingskassan projektledare sweco aktivitetsplatsen politikerveckan järva 2-årsrapport mänskliga rättigheter asg globala rättigheter indikatorenkät regionen mia vidare hbs miaprojektetroslagen mia roslagen insatskatalogen nationella mål för jämställdhet gör plats salem rsmh utredare miaprojektet i coronatider mia vidare östra södertörn mr horisontella principer lediga jobb samordningsförbundetvärna huddinge processledare stationen offentlig försörjning mia vidare sundbyberg