"Försök att inte bli för inaktiv"
På Dagens Nyheters Insidan svarar experter på läsarnas frågor om hälsa, kost och träning. "Försök att inte bli för inaktiv" är det första rådet från Jessica Norrbom, disputerad i fysiologi och forskare inom molekylär arbetsfysiologi på Karolinska institutet.
Visst blir det skillnad när man stannar hemma om dagarna. Det är lätt att de natuliga pauserna uteblir. Därför kan det vara smart att tänka på några enkla saker.
"Försök att bryta stillasittandet ofta, gärna två gånger i timmen. Det är viktigt att få till lite rörelse, även om det bara är i det lilla", säger Jessica.
Många av oss är också ovana vid möten via skärmen på telefon och dator. Det kräver ett annat fokus och inlyssnande, vilket kan vara tröttande. Några tips från oss i MIA-projektet är att sätta timer på 40 minuter, pausa tio-tjugo minuter. Använd gärna tiden till fysisk rörelse. Det har större betydelse än man kanske tror.
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
våld i nära relationer region stockholm rättighetsbaserat arbete miaprojektetroslagen egenmakt rekrytering regionen samordningsförbundetvärna mia östra södertörn nationella mål för jämställdhet avvikelserapportering stockholms stad nns indikatorenkäter canopus hundceter könsskillnader verdandi processledare gör plats huddinge mia vidare värna deltagarberättelse mia mr mia vidare sundbyberg miaprojektet i coronatider indikatorenkät salem mia-projektet roslagen case management narkolepsi mia vidare stockholms stad mia vidare östra södertörn miajobbarvidare asrbetsintegrerande sociala företag mänskliga rättigheter 2-årsrapport the international job shadow day mia vidare södertälje samordningsförbundet östra södertörn myndighetsgemensamma team se-metoden utvärdering brukarrevision samverkan kugghjulet mia vidare suvs horisontella principer kommun ips mia-projektet södertälje försäkringskassan mia-projektet värna bostonmodellen mia vidare arbetsförmedlingen asf mia-projektet supported employment case management esf europeiska socialfonden arbetsintegrerande sociala företag samordningsförbund mia-projektet hbs arbetsträning mia-projektet östra södertörn miaprojektet stockholms stad mia-projektet södra roslagen myndighetsgemensamma plattformar jämställdhet samordningsförbundet stockholms stad mäns våld mot kvinnor frågor om våld vården mia vidare hbs jobbskuggning järvaveckan järvaveckan 2019 sweco projektledare re:innovation aktivitetsplatsen politikerveckan järva riksförbundet för social och mental hälsa försärkingskassan icke-diskriminering miavidare miavidare östra södertörn miaprojektet kommunen utredare tillgänglighet narkolepsi insatskatalogen globala rättigheter mia vidare roslagen samordningsförbundet hbs kbt lotsteam rsmh offentlig försörjning mia roslagen guldkalender2020 gedetvidare dhr lediga jobb botkyrka inspiration socialfonden stationen hunddagis internationella funktionsrättsdagen2020 hela människan hp-fika