"Försök att inte bli för inaktiv"
På Dagens Nyheters Insidan svarar experter på läsarnas frågor om hälsa, kost och träning. "Försök att inte bli för inaktiv" är det första rådet från Jessica Norrbom, disputerad i fysiologi och forskare inom molekylär arbetsfysiologi på Karolinska institutet.
Visst blir det skillnad när man stannar hemma om dagarna. Det är lätt att de natuliga pauserna uteblir. Därför kan det vara smart att tänka på några enkla saker.
"Försök att bryta stillasittandet ofta, gärna två gånger i timmen. Det är viktigt att få till lite rörelse, även om det bara är i det lilla", säger Jessica.
Många av oss är också ovana vid möten via skärmen på telefon och dator. Det kräver ett annat fokus och inlyssnande, vilket kan vara tröttande. Några tips från oss i MIA-projektet är att sätta timer på 40 minuter, pausa tio-tjugo minuter. Använd gärna tiden till fysisk rörelse. Det har större betydelse än man kanske tror.
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
miaprojektet hunddagis rsmh regionen dhr narkolepsi utredare kbt stationen indikatorenkät salem globala rättigheter mia vidare roslagen mia roslagen deltagarberättelse verdandi kommunen miaprojektet i coronatider inspiration samordningsförbundet hbs rättighetsbaserat arbete mia vidare värna gedetvidare egenmakt nationella mål för jämställdhet mr miaprojektetroslagen aktivitetsplatsen mia vidare södertälje mia vidare stockholms stad sweco miajobbarvidare mia vidare östra södertörn mänskliga rättigheter miavidare re:innovation case management narkolepsi se-metoden myndighetsgemensamma team frågor om våld vården brukarrevision horisontella principer jämställdhet samordningsförbundet stockholms stad myndighetsgemensamma plattformar kommun ips mia-projektet södertälje mia-projektet värna mia-projektet östra södertörn samordningsförbund mia vidare arbetsförmedlingen asf mia-projektet supported employment case management esf europeiska socialfonden arbetsintegrerande sociala företag bostonmodellen mia-projektet hbs försäkringskassan arbetsträning miaprojektet stockholms stad mia-projektet södra roslagen mäns våld mot kvinnor mia vidare suvs samverkan kugghjulet järvaveckan utvärdering mia vidare hbs jobbskuggning samordningsförbundet östra södertörn the international job shadow day politikerveckan järva icke-diskriminering järvaveckan 2019 riksförbundet för social och mental hälsa 2-årsrapport asrbetsintegrerande sociala företag projektledare försärkingskassan mia-projektet roslagen stockholms stad avvikelserapportering könsskillnader mia mia vidare sundbyberg rekrytering gör plats hp-fika samordningsförbundetvärna socialfonden tillgänglighet canopus hundceter lediga jobb nns indikatorenkäter processledare region stockholm hela människan huddinge internationella funktionsrättsdagen2020 miavidare östra södertörn botkyrka våld i nära relationer lotsteam offentlig försörjning guldkalender2020 mia östra södertörn insatskatalogen