"Försök att inte bli för inaktiv"
På Dagens Nyheters Insidan svarar experter på läsarnas frågor om hälsa, kost och träning. "Försök att inte bli för inaktiv" är det första rådet från Jessica Norrbom, disputerad i fysiologi och forskare inom molekylär arbetsfysiologi på Karolinska institutet.
Visst blir det skillnad när man stannar hemma om dagarna. Det är lätt att de natuliga pauserna uteblir. Därför kan det vara smart att tänka på några enkla saker.
"Försök att bryta stillasittandet ofta, gärna två gånger i timmen. Det är viktigt att få till lite rörelse, även om det bara är i det lilla", säger Jessica.
Många av oss är också ovana vid möten via skärmen på telefon och dator. Det kräver ett annat fokus och inlyssnande, vilket kan vara tröttande. Några tips från oss i MIA-projektet är att sätta timer på 40 minuter, pausa tio-tjugo minuter. Använd gärna tiden till fysisk rörelse. Det har större betydelse än man kanske tror.
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
canopus hundceter könsskillnader verdandi processledare samordningsförbundet hbs mia vidare roslagen mia vidare värna deltagarberättelse narkolepsi tillgänglighet utredare kommunen miaprojektet våld i nära relationer hp-fika rättighetsbaserat arbete miaprojektetroslagen egenmakt mia vidare östra södertörn socialfonden inspiration botkyrka nationella mål för jämställdhet gedetvidare stockholms stad nns indikatorenkäter 2-årsrapport projektledare sweco järvaveckan 2019 miavidare icke-diskriminering försärkingskassan miajobbarvidare aktivitetsplatsen asrbetsintegrerande sociala företag re:innovation utvärdering brukarrevision samordningsförbundet östra södertörn järvaveckan myndighetsgemensamma team horisontella principer kommun mäns våld mot kvinnor mia-projektet södra roslagen ips mia-projektet södertälje mia-projektet östra södertörn mia-projektet hbs samordningsförbund arbetsintegrerande sociala företag asf esf case management supported employment mia-projektet europeiska socialfonden arbetsförmedlingen bostonmodellen mia vidare försäkringskassan mia-projektet värna arbetsträning miaprojektet stockholms stad samordningsförbundet stockholms stad samverkan myndighetsgemensamma plattformar jämställdhet jobbskuggning kugghjulet frågor om våld vården mia vidare suvs mänskliga rättigheter se-metoden politikerveckan järva riksförbundet för social och mental hälsa mia vidare stockholms stad case management narkolepsi mia-projektet roslagen mia vidare södertälje the international job shadow day mia vidare hbs mia roslagen guldkalender2020 avvikelserapportering dhr lediga jobb samordningsförbundetvärna regionen rekrytering stationen hunddagis internationella funktionsrättsdagen2020 hela människan region stockholm salem indikatorenkät miaprojektet i coronatider mia vidare sundbyberg mr mia insatskatalogen globala rättigheter huddinge gör plats lotsteam rsmh offentlig försörjning