"Försök att inte bli för inaktiv"
På Dagens Nyheters Insidan svarar experter på läsarnas frågor om hälsa, kost och träning. "Försök att inte bli för inaktiv" är det första rådet från Jessica Norrbom, disputerad i fysiologi och forskare inom molekylär arbetsfysiologi på Karolinska institutet.
Visst blir det skillnad när man stannar hemma om dagarna. Det är lätt att de natuliga pauserna uteblir. Därför kan det vara smart att tänka på några enkla saker.
"Försök att bryta stillasittandet ofta, gärna två gånger i timmen. Det är viktigt att få till lite rörelse, även om det bara är i det lilla", säger Jessica.
Många av oss är också ovana vid möten via skärmen på telefon och dator. Det kräver ett annat fokus och inlyssnande, vilket kan vara tröttande. Några tips från oss i MIA-projektet är att sätta timer på 40 minuter, pausa tio-tjugo minuter. Använd gärna tiden till fysisk rörelse. Det har större betydelse än man kanske tror.
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
nns indikatorenkäter offentlig försörjning stationen verdandi socialfonden inspiration delrapport hela människan stockholms stad canopus hundceter könsskillnader kommunen arbetsmarknds- och integrationsborgarråd lotsteam samordningsförbundet hbs dhr rättighetsbaserat arbete miaprojektetroslagen rekrytering botkyrka miaprojektet region stockholm gedetvidare 2-årsrapport politikerveckan järva aktivitetsplatsen sweco projektledare myndighetsgemensamma plattformar miajobbarvidare cm case management narkolepsi jobbskuggning utvärdering samordningsförbundet östra södertörn järvaveckan se-metoden samverkan arbetsträning miaprojektet stockholms stad försäkringskassan mia-projektet östra södertörn bostonmodellen arbetsintegrerande sociala företag europeiska socialfonden esf supported employment mia-projektet case management arbetsförmedlingen samordningsförbund asf mia-projektet hbs mia-projektet värna mia-projektet södertälje ips mia-projektet södra roslagen kommun samordningsförbundet stockholms stad kugghjulet brukarrevision vården mäns våld mot kvinnor jämställdhet järvaveckan 2019 försärkingskassan the international job shadow day frågor om våld re:innovation mia-projektet roslagen riksförbundet för social och mental hälsa mänskliga rättigheter asg globala rättigheter indikatorenkät regionen egenmakt narkolepsi insatskatalogen nationella mål för jämställdhet gör plats salem rsmh utredare miaprojektet i coronatider mr horisontella principer lediga jobb samordningsförbundetvärna huddinge processledare mia vidare digital transformation hunddagis