"Försök att inte bli för inaktiv"
På Dagens Nyheters Insidan svarar experter på läsarnas frågor om hälsa, kost och träning. "Försök att inte bli för inaktiv" är det första rådet från Jessica Norrbom, disputerad i fysiologi och forskare inom molekylär arbetsfysiologi på Karolinska institutet.
Visst blir det skillnad när man stannar hemma om dagarna. Det är lätt att de natuliga pauserna uteblir. Därför kan det vara smart att tänka på några enkla saker.
"Försök att bryta stillasittandet ofta, gärna två gånger i timmen. Det är viktigt att få till lite rörelse, även om det bara är i det lilla", säger Jessica.
Många av oss är också ovana vid möten via skärmen på telefon och dator. Det kräver ett annat fokus och inlyssnande, vilket kan vara tröttande. Några tips från oss i MIA-projektet är att sätta timer på 40 minuter, pausa tio-tjugo minuter. Använd gärna tiden till fysisk rörelse. Det har större betydelse än man kanske tror.
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
canopus hundceter könsskillnader verdandi processledare samordningsförbundet hbs mia vidare roslagen mia vidare värna deltagarberättelse narkolepsi tillgänglighet utredare kommunen miaprojektet våld i nära relationer hp-fika rättighetsbaserat arbete miaprojektetroslagen egenmakt rekrytering regionen samordningsförbundetvärna lediga jobb mia östra södertörn gedetvidare stockholms stad nns indikatorenkäter 2-årsrapport projektledare sweco järvaveckan 2019 miavidare icke-diskriminering försärkingskassan riksförbundet för social och mental hälsa politikerveckan järva se-metoden mänskliga rättigheter utvärdering brukarrevision samordningsförbundet östra södertörn jobbskuggning mia vidare suvs horisontella principer kommun mäns våld mot kvinnor samordningsförbundet stockholms stad miaprojektet stockholms stad arbetsträning mia-projektet värna försäkringskassan samordningsförbund mia vidare arbetsintegrerande sociala företag asf mia-projektet supported employment case management esf europeiska socialfonden arbetsförmedlingen bostonmodellen mia-projektet hbs mia-projektet östra södertörn mia-projektet södertälje ips mia-projektet södra roslagen kugghjulet samverkan myndighetsgemensamma plattformar jämställdhet myndighetsgemensamma team järvaveckan frågor om våld vården re:innovation asrbetsintegrerande sociala företag aktivitetsplatsen miajobbarvidare mia vidare östra södertörn mia vidare stockholms stad case management narkolepsi mia-projektet roslagen mia vidare södertälje the international job shadow day mia vidare hbs mia roslagen guldkalender2020 avvikelserapportering dhr nationella mål för jämställdhet botkyrka inspiration socialfonden stationen hunddagis internationella funktionsrättsdagen2020 hela människan region stockholm salem indikatorenkät miaprojektet i coronatider mia vidare sundbyberg mr mia insatskatalogen globala rättigheter huddinge gör plats lotsteam rsmh offentlig försörjning