Låt oss citera det gamla persiska ordspråket "this too, shall pass"
När oron skaver och vardagen frestar på kan vi använda oss av tanketerapi för att härbärgera känslor. I Coronatider behöver vi alla skydda oss, inte minst psykiskt.
Ett sätt att göra det är att vara snäll mot sig själv och samtidigt stötta andra. Närvaro, begränsad intag av nyheter, täta telefonkontakter och roliga aktiviteter som engagerar dig fungerar om man verkligen går in för det.
Vi har hittat en bra länk som ger handfasta tips på hur du kan pyssla om dig extra dessa dagar. Den hittar du längt ner. Det är KBT Sverige som har publicerat ett paket med praktiska steg för att hantera tankar och oro som skaver.
Förkortningen namnet FACE COVID är namnet. Varje bokstav står för den engelska betydelsen av fokusområdet. Här har vi återgett de svenska betydelserna (därför stämmer inte bokstaven, men klickar du på länken får du hela materialet)
F= fokusera på det som är inom din kontroll
A= uppmärksamma dina tankar och känslor
C=Kom tillbaka till din kropp
E=Engagera dig i det du gör
C= Engagerat handlande
O= Öppna upp
V= Värden eller värderingar
I = Identify resources
D= Identifiera resurser
D = Decinficera och distansera dig socialt
https://kbtsverige.wordpress.com/2020/03/25/animerad-film-mot-corona-med-hjalp-avact/
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
nns indikatorenkäter hunddagis digital transformation verdandi socialfonden inspiration delrapport miavidare internationella funktionsrättsdagen2020 stockholms stad mia vidare stockholms stad canopus hundceter könsskillnader kommunen arbetsmarknds- och integrationsborgarråd lotsteam samordningsförbundet hbs dhr avvikelserapportering rättighetsbaserat arbete narkolepsi egenmakt regionen indikatorenkät globala rättigheter region stockholm mia tillgänglighet 2-årsrapport politikerveckan järva aktivitetsplatsen re:innovation frågor om våld the international job shadow day försärkingskassan järvaveckan 2019 case management narkolepsi mäns våld mot kvinnor vården myndighetsgemensamma plattformar brukarrevision samordningsförbundet östra södertörn järvaveckan se-metoden samverkan mia vidare arbetsträning mia-projektet södertälje mia-projektet värna mia-projektet hbs asf samordningsförbund europeiska socialfonden case management mia-projektet supported employment esf arbetsförmedlingen arbetsintegrerande sociala företag bostonmodellen mia-projektet östra södertörn försäkringskassan miaprojektet stockholms stad ips mia-projektet södra roslagen kommun samordningsförbundet stockholms stad kugghjulet jämställdhet mia vidare suvs utvärdering jobbskuggning mänskliga rättigheter cm miajobbarvidare mia vidare hbs projektledare sweco horisontella principer mia-projektet roslagen riksförbundet för social och mental hälsa mia vidare södertälje gedetvidare asg deltagarberättelse miaprojektet botkyrka rekrytering miaprojektetroslagen mia roslagen guldkalender2020 insatskatalogen nationella mål för jämställdhet gör plats salem rsmh utredare miaprojektet i coronatider mia vidare östra södertörn mr icke-diskriminering hela människan lediga jobb samordningsförbundetvärna huddinge processledare stationen offentlig försörjning mia vidare sundbyberg