Låt oss citera det gamla persiska ordspråket "this too, shall pass"
När oron skaver och vardagen frestar på kan vi använda oss av tanketerapi för att härbärgera känslor. I Coronatider behöver vi alla skydda oss, inte minst psykiskt.
Ett sätt att göra det är att vara snäll mot sig själv och samtidigt stötta andra. Närvaro, begränsad intag av nyheter, täta telefonkontakter och roliga aktiviteter som engagerar dig fungerar om man verkligen går in för det.
Vi har hittat en bra länk som ger handfasta tips på hur du kan pyssla om dig extra dessa dagar. Den hittar du längt ner. Det är KBT Sverige som har publicerat ett paket med praktiska steg för att hantera tankar och oro som skaver.
Förkortningen namnet FACE COVID är namnet. Varje bokstav står för den engelska betydelsen av fokusområdet. Här har vi återgett de svenska betydelserna (därför stämmer inte bokstaven, men klickar du på länken får du hela materialet)
F= fokusera på det som är inom din kontroll
A= uppmärksamma dina tankar och känslor
C=Kom tillbaka till din kropp
E=Engagera dig i det du gör
C= Engagerat handlande
O= Öppna upp
V= Värden eller värderingar
I = Identify resources
D= Identifiera resurser
D = Decinficera och distansera dig socialt
https://kbtsverige.wordpress.com/2020/03/25/animerad-film-mot-corona-med-hjalp-avact/
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
regionen samordningsförbundetvärna inspiration nationella mål för jämställdhet dhr avvikelserapportering stockholms stad mia roslagen canopus hundceter verdandi lotsteam samordningsförbundet hbs gör plats globala rättigheter insatskatalogen mia tillgänglighet mia vidare sundbyberg miaprojektet i coronatider miaprojektet indikatorenkät region stockholm hela människan internationella funktionsrättsdagen2020 egenmakt stationen politikerveckan järva se-metoden mänskliga rättigheter 2-årsrapport projektledare sweco järvaveckan 2019 miavidare icke-diskriminering försärkingskassan miajobbarvidare jobbskuggning utvärdering brukarrevision samordningsförbundet östra södertörn samordningsförbundet stockholms stad jämställdhet myndighetsgemensamma plattformar mäns våld mot kvinnor kugghjulet ips arbetsträning försäkringskassan mia-projektet östra södertörn samordningsförbund mia vidare arbetsförmedlingen asf mia-projektet supported employment case management esf europeiska socialfonden arbetsintegrerande sociala företag bostonmodellen mia-projektet hbs mia-projektet värna mia-projektet södertälje miaprojektet stockholms stad mia-projektet södra roslagen samverkan kommun horisontella principer mia vidare suvs järvaveckan frågor om våld vården myndighetsgemensamma team riksförbundet för social och mental hälsa mia vidare östra södertörn mia vidare stockholms stad case management narkolepsi mia-projektet roslagen mia vidare södertälje the international job shadow day mia vidare hbs re:innovation asrbetsintegrerande sociala företag aktivitetsplatsen rekrytering hunddagis miaprojektetroslagen rättighetsbaserat arbete hp-fika våld i nära relationer salem kommunen utredare narkolepsi mr deltagarberättelse mia vidare värna mia vidare roslagen huddinge processledare rsmh könsskillnader offentlig försörjning nns indikatorenkäter guldkalender2020 gedetvidare mia östra södertörn lediga jobb botkyrka socialfonden