Låt oss citera det gamla persiska ordspråket "this too, shall pass"
När oron skaver och vardagen frestar på kan vi använda oss av tanketerapi för att härbärgera känslor. I Coronatider behöver vi alla skydda oss, inte minst psykiskt.
Ett sätt att göra det är att vara snäll mot sig själv och samtidigt stötta andra. Närvaro, begränsad intag av nyheter, täta telefonkontakter och roliga aktiviteter som engagerar dig fungerar om man verkligen går in för det.
Vi har hittat en bra länk som ger handfasta tips på hur du kan pyssla om dig extra dessa dagar. Den hittar du längt ner. Det är KBT Sverige som har publicerat ett paket med praktiska steg för att hantera tankar och oro som skaver.
Förkortningen namnet FACE COVID är namnet. Varje bokstav står för den engelska betydelsen av fokusområdet. Här har vi återgett de svenska betydelserna (därför stämmer inte bokstaven, men klickar du på länken får du hela materialet)
F= fokusera på det som är inom din kontroll
A= uppmärksamma dina tankar och känslor
C=Kom tillbaka till din kropp
E=Engagera dig i det du gör
C= Engagerat handlande
O= Öppna upp
V= Värden eller värderingar
I = Identify resources
D= Identifiera resurser
D = Decinficera och distansera dig socialt
https://kbtsverige.wordpress.com/2020/03/25/animerad-film-mot-corona-med-hjalp-avact/
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
canopus hundceter könsskillnader verdandi processledare samordningsförbundet hbs kbt globala rättigheter insatskatalogen mia tillgänglighet mia vidare sundbyberg miaprojektet i coronatider indikatorenkät salem våld i nära relationer hp-fika rättighetsbaserat arbete miaprojektetroslagen egenmakt rekrytering regionen samordningsförbundetvärna lediga jobb mia östra södertörn gedetvidare guldkalender2020 nns indikatorenkäter 2-årsrapport the international job shadow day mia vidare södertälje mia-projektet roslagen case management narkolepsi mia vidare stockholms stad mia vidare östra södertörn miajobbarvidare aktivitetsplatsen mänskliga rättigheter mia vidare hbs vården frågor om våld järvaveckan myndighetsgemensamma team mia vidare suvs horisontella principer kommun mäns våld mot kvinnor samordningsförbundet stockholms stad miaprojektet stockholms stad mia-projektet södertälje mia-projektet värna försäkringskassan samordningsförbund mia vidare arbetsintegrerande sociala företag asf mia-projektet supported employment case management esf europeiska socialfonden arbetsförmedlingen bostonmodellen mia-projektet hbs mia-projektet östra södertörn arbetsträning ips mia-projektet södra roslagen kugghjulet samverkan myndighetsgemensamma plattformar jämställdhet se-metoden jobbskuggning samordningsförbundet östra södertörn brukarrevision utvärdering re:innovation asrbetsintegrerande sociala företag politikerveckan järva riksförbundet för social och mental hälsa försärkingskassan icke-diskriminering miavidare järvaveckan 2019 sweco projektledare mia roslagen stockholms stad avvikelserapportering dhr nationella mål för jämställdhet botkyrka inspiration socialfonden stationen hunddagis internationella funktionsrättsdagen2020 hela människan region stockholm miavidare östra södertörn miaprojektet kommunen utredare narkolepsi mr deltagarberättelse mia vidare värna mia vidare roslagen huddinge gör plats lotsteam rsmh offentlig försörjning