Låt oss citera det gamla persiska ordspråket "this too, shall pass"
När oron skaver och vardagen frestar på kan vi använda oss av tanketerapi för att härbärgera känslor. I Coronatider behöver vi alla skydda oss, inte minst psykiskt.
Ett sätt att göra det är att vara snäll mot sig själv och samtidigt stötta andra. Närvaro, begränsad intag av nyheter, täta telefonkontakter och roliga aktiviteter som engagerar dig fungerar om man verkligen går in för det.
Vi har hittat en bra länk som ger handfasta tips på hur du kan pyssla om dig extra dessa dagar. Den hittar du längt ner. Det är KBT Sverige som har publicerat ett paket med praktiska steg för att hantera tankar och oro som skaver.
Förkortningen namnet FACE COVID är namnet. Varje bokstav står för den engelska betydelsen av fokusområdet. Här har vi återgett de svenska betydelserna (därför stämmer inte bokstaven, men klickar du på länken får du hela materialet)
F= fokusera på det som är inom din kontroll
A= uppmärksamma dina tankar och känslor
C=Kom tillbaka till din kropp
E=Engagera dig i det du gör
C= Engagerat handlande
O= Öppna upp
V= Värden eller värderingar
I = Identify resources
D= Identifiera resurser
D = Decinficera och distansera dig socialt
https://kbtsverige.wordpress.com/2020/03/25/animerad-film-mot-corona-med-hjalp-avact/
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
canopus hundceter könsskillnader verdandi processledare samordningsförbundet hbs mia vidare roslagen mia vidare värna deltagarberättelse narkolepsi tillgänglighet utredare kommunen miaprojektet våld i nära relationer hp-fika rättighetsbaserat arbete miaprojektetroslagen egenmakt mia vidare östra södertörn socialfonden inspiration botkyrka nationella mål för jämställdhet gedetvidare stockholms stad nns indikatorenkäter 2-årsrapport projektledare sweco järvaveckan 2019 miavidare icke-diskriminering försärkingskassan miajobbarvidare aktivitetsplatsen asrbetsintegrerande sociala företag re:innovation utvärdering brukarrevision samordningsförbundet östra södertörn järvaveckan myndighetsgemensamma team horisontella principer kommun mäns våld mot kvinnor mia-projektet södra roslagen ips mia-projektet södertälje mia-projektet östra södertörn mia-projektet hbs samordningsförbund arbetsintegrerande sociala företag asf esf case management supported employment mia-projektet europeiska socialfonden arbetsförmedlingen bostonmodellen mia vidare försäkringskassan mia-projektet värna arbetsträning miaprojektet stockholms stad samordningsförbundet stockholms stad samverkan myndighetsgemensamma plattformar jämställdhet jobbskuggning kugghjulet frågor om våld vården mia vidare suvs mänskliga rättigheter se-metoden politikerveckan järva riksförbundet för social och mental hälsa mia vidare stockholms stad case management narkolepsi mia-projektet roslagen mia vidare södertälje the international job shadow day mia vidare hbs mia roslagen guldkalender2020 avvikelserapportering dhr lediga jobb samordningsförbundetvärna regionen rekrytering stationen hunddagis internationella funktionsrättsdagen2020 hela människan region stockholm salem indikatorenkät miaprojektet i coronatider mia vidare sundbyberg mr mia insatskatalogen globala rättigheter huddinge gör plats lotsteam rsmh offentlig försörjning