Låt oss citera det gamla persiska ordspråket "this too, shall pass"
När oron skaver och vardagen frestar på kan vi använda oss av tanketerapi för att härbärgera känslor. I Coronatider behöver vi alla skydda oss, inte minst psykiskt.
Ett sätt att göra det är att vara snäll mot sig själv och samtidigt stötta andra. Närvaro, begränsad intag av nyheter, täta telefonkontakter och roliga aktiviteter som engagerar dig fungerar om man verkligen går in för det.
Vi har hittat en bra länk som ger handfasta tips på hur du kan pyssla om dig extra dessa dagar. Den hittar du längt ner. Det är KBT Sverige som har publicerat ett paket med praktiska steg för att hantera tankar och oro som skaver.
Förkortningen namnet FACE COVID är namnet. Varje bokstav står för den engelska betydelsen av fokusområdet. Här har vi återgett de svenska betydelserna (därför stämmer inte bokstaven, men klickar du på länken får du hela materialet)
F= fokusera på det som är inom din kontroll
A= uppmärksamma dina tankar och känslor
C=Kom tillbaka till din kropp
E=Engagera dig i det du gör
C= Engagerat handlande
O= Öppna upp
V= Värden eller värderingar
I = Identify resources
D= Identifiera resurser
D = Decinficera och distansera dig socialt
https://kbtsverige.wordpress.com/2020/03/25/animerad-film-mot-corona-med-hjalp-avact/
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
verdandi tillgänglighet miaprojektetroslagen internationella funktionsrättsdagen2020 samordningsförbundetvärna samordningsförbundet hbs rättighetsbaserat arbete mia östra södertörn globala rättigheter deltagarberättelse canopus hundceter stockholms stad hp-fika gör plats gedetvidare offentlig försörjning mia roslagen våld i nära relationer utredare avvikelserapportering miaprojektet i coronatider hunddagis guldkalender2020 region stockholm processledare dhr mänskliga rättigheter 2-årsrapport mia vidare södertälje mia vidare stockholms stad the international job shadow day se-metoden icke-diskriminering projektledare sweco aktivitetsplatsen försärkingskassan utvärdering samordningsförbundet östra södertörn myndighetsgemensamma team järvaveckan myndighetsgemensamma plattformar jämställdhet kugghjulet samverkan horisontella principer miaprojektet stockholms stad mia-projektet södertälje försäkringskassan mia-projektet östra södertörn bostonmodellen mia vidare arbetsförmedlingen asf mia-projektet supported employment case management esf europeiska socialfonden arbetsintegrerande sociala företag samordningsförbund mia-projektet hbs arbetsträning mia-projektet värna ips mia-projektet södra roslagen samordningsförbundet stockholms stad mia vidare suvs mäns våld mot kvinnor kommun mia vidare hbs brukarrevision frågor om våld jobbskuggning vården riksförbundet för social och mental hälsa miavidare case management narkolepsi mia vidare östra södertörn miajobbarvidare järvaveckan 2019 politikerveckan järva re:innovation mia-projektet roslagen asrbetsintegrerande sociala företag mia nns indikatorenkäter mia vidare sundbyberg mia vidare värna salem insatskatalogen stationen kommunen lediga jobb narkolepsi egenmakt mia vidare roslagen regionen rsmh inspiration mr lotsteam nationella mål för jämställdhet rekrytering hela människan huddinge indikatorenkät miaprojektet socialfonden botkyrka könsskillnader